Atementspannung

Durch ruhiges Atmen Stress reduzieren

“Tief durchatmen!” – Wer zu viel Stress hat, wütend oder unruhig ist, dem hilft tatsächlich eines: ruhiges und entspanntes Atmen.

Unsere seelische und körperliche Verfassung spiegelt sich in unserem Atem wider. Bei Stress, Wut oder Angst atmen wir meist unregelmäßig, flach oder beschleunigt. Sind wir dagegen entspannt, ist unsere Atmung ruhiger, freier und tiefer.

Die Techniken der Atementspannung können dir dabei helfen Abstand vom Alltagsstress zu nehmen und die Kontrolle über dich selbst wieder zurückzugewinnen. Atementspannung reduziert Stress, stärkt die Atemwege und unterstützt die geistige und körperliche Widerstandskraft. Innere Ausgeglichenheit ist die beste Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden.

Die einmal erlernten Übungen lassen sich überall anwenden – zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Straßenbahn, im Liegen, im Sitzen und sogar im Stehen. Voraussetzung ist nur, dass du dir einen kurzen Moment Zeit nimmst.

45 Minuten | Investition: 45 ,- €