Richtig zu atmen, will gelernt sein. Denn die meiste Zeit über atmen wir falsch, ohne es zu wissen. Dabei ist bewusstes Luftholen die einfachste Methode, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.
Unsere seelische und körperliche Verfassung spiegelt sich in unserem Atem wieder. Bei Stress, Wut oder Angst atmen wir meist unregelmäßig, flach oder beschleunigt. Sind wir dagegen entspannt, ist unsere Atmung ruhiger, freier und tiefer.
Die Techniken der Atementspannung können Ihnen dabei helfen Abstand vom Alltagsstress zu nehmen und die Kontrolle über sich selbst wieder zurückzugewinnen.