Atementspannung

Richtig zu atmen, will gelernt sein. Denn die meiste Zeit über atmen wir falsch, ohne es zu wissen. Dabei ist bewusstes Luftholen die einfachste Methode, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Unsere seelische und körperliche Verfassung spiegelt sich in unserem Atem wieder. Bei Stress, Wut oder Angst atmen wir meist unregelmäßig, flach oder beschleunigt. Sind wir dagegen entspannt, ist unsere Atmung ruhiger, freier und tiefer.

Die Techniken der Atementspannung können Ihnen dabei helfen Abstand vom Alltagsstress zu nehmen und die Kontrolle über sich selbst wieder zurückzugewinnen. Atementspannung reduziert Stress, stärkt die Atemwege und unterstützt die geistige und körperliche Widerstandskraft.

Innere Ausgeglichenheit ist die beste Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden. Die einmal erlernten Übungen lassen sich überall anwenden – zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Straßenbahn, im Liegen, im Sitzen und sogar im Stehen. Voraussetzung ist nur, dass Sie sich einen kurzen Moment Zeit nehmen.