Den körperlichen Effekt gibt es gratis dazu.
Bereits durch mäßige körperliche Aktivität treten Gesundheitseffekte ein, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und auf Stress und Entspannung auswirken. Die antidepressive Wirkung von Bewegung und Natur ist wissenschaftlich umfassend nachgewiesen. Sie leisten also beim Gehen selbst einen aktiven Beitrag für Ihr Wohlbefinden, den Sie auch ohne Begleitung reproduzieren können:
- das Stresshormon Cortisol wird über Bewegung abgebaut, innere Anspannung reduziert
- die Sauerstoffkonzentration in Körper und Gehirn erhöht sich
So entsteht zusätzliches Potenzial für Lösungsideen.