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Progressive Muskelentspannung (PMR),
im Bremer Bürgerpark

Die Progressive Muskelentspannung (PMR), nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.

Die Methode der Progressiven Muskelentspannung  dient der muskulären Tiefenentspannung. Die gewünschte Entspannung wird dadurch erreicht, dass schrittweise alle wesentlichen Muskelgruppen des Körpers zunächst angespannt und danach gelockert werden.

Die Progressive Muskelentspannung fördert den Abbau chronischer Muskelverspannungen und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem. Anschließend breitet sich im gesamten Körper ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit aus.  PMR ist leicht erlernbar und überall anzuwenden. Auf der Arbeit, im Meeting, Zuhause, unterwegs …

Bei regelmäßiger Anwendung von PMR wird schnell und effektiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht und das Körpergefühl verbessert sich.

Vorteile der Progressiven Muskelentspannung:
  • Reduktion muskulärer Verspannungen
  • Kompensation des Alltagsstresses und Förderung der Stresskompetenz
  • Verbesserung der Schlaffähigkeit
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Angstbewältigung 
  • Vorbeugung typisch stressbedingter Krankheiten
  • Stärkung des Immunsystems
  • Ruhe und Gelassenheit
  • Die Progressive Muskelentspannung ist als Soforthilfe im Alltag einsetzbar!
Die Termine 2022

7 Wochen Kurs

Freitags von 18:00 Uhr  bis 19:30 Uhr

  • 17.06.2022 bis 29.07.2022

7 Tage Kompaktkurs

Montag bis Sonntag um 18:00 Uhr

  • 01.08.2022 bis 07.08.2022
  • 15.08.2022 bis 21.08.2022
  • 19.09.2022 bis 25.09.2022

Investition: 120,- €

Die Termine 2022

Tagesseminar

Samstag 10:00 – 16:00 Uhr

  • 07. Mai
  • 02. Juli
  • 13. August
  • 08. Oktober
  • 12. November

Investition: 99,-€

Freitag 21.10.2022  bis Mittwoch 26.10.2022

Entspannungstherapeut/in /-pädagoge/in -Ausbildung Entspannungstraining, in Bremen 

Seminarzeiten: 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr