Seminare

Progressive Muskelentspannung (PMR),

im Bremer Bürgerpark

Die Progressive Muskelentspannung (PMR), nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.

Die Methode der Progressiven Muskelentspannung  dient der muskulären Tiefenentspannung. Die gewünschte Entspannung wird dadurch erreicht, dass schrittweise alle wesentlichen Muskelgruppen des Körpers zunächst angespannt und danach gelockert werden.

Die Progressive Muskelentspannung fördert den Abbau chronischer Muskelverspannungen und wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem. Anschließend breitet sich im gesamten Körper ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit aus.  PMR ist leicht erlernbar und überall anzuwenden. Auf der Arbeit, im Meeting, Zuhause, unterwegs …

Bei regelmäßiger Anwendung von PMR wird schnell und effektiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht und das Körpergefühl verbessert sich.

Vorteile der Progressiven Muskelentspannung:

• Reduktion muskulärer Verspannungen
• Kompensation des Alltagsstresses und Förderung der Stresskompetenz
• Verbesserung der Schlaffähigkeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Angstbewältigung 
• Vorbeugung typisch stressbedingter Krankheiten
• Stärkung des Immunsystems
• Ruhe und Gelassenheit
• Die Progressive Muskelentspannung ist als Soforthilfe im Alltag einsetzbar!